7.1 km | 00:53:00 | 07:29/km日期: 2015-10-09 21:14 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 涼 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 9380 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 07'06" / 07'00" / 06'55" / 07'35" / 08'05" / 07'47" / 07'30" / 14'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'03" (+00'09") | 1006 / 1006 | 177 / 80 |
| 2 | | 06'56" (+00'02") | 1008 / 2014 | 178 / 80 |
| 3 | | 06'54" | 1002 / 3017 | 185 / 78 |
| 4 | | 07'34" (+00'40") | 1001 / 4018 | 176 / 74 |
| 5 | | 08'04" (+01'10") | 1000 / 5018 | 174 / 70 |
| 6 | | 08'15" (+01'21") | 1003 / 6022 | 171 / 70 |
| 7 | | 07'23" (+00'29") | 1003 / 7025 | 177 / 76 |
| 8 | | 08'42" (+01'48") | 70 / 7096 | 162 / 70 |
這禮拜上班實在折騰
真的是有點跑不動
還是要抽點時間慢慢跑
不然脂肪堆的不客氣了！
10月累積里程 :
163.98 km 
MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 :
384.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 07'00" | 00:14'06" |
| 3 | 06'55" | 00:21'01" |
| 4 | 07'35" | 00:28'36" |
| 5 | 08'05" | 00:36'41" |
| 6 | 07'47" | 00:44'28" |
| 7 | 07'30" | 00:51'58" |
| 7.1 | 14'35" | 00:53'00" |
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