tien yu 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
ID 168792

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6.7 km | 00:39:06 | 05:49/km

日期: 2022-10-10 06:06 - 平均心率: 115 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 07'00" / 06'37" / 06'07" / 05'18" / 08'06" / 05'18" / 07'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 291.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許世賢, 劉宸榮和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'37"	00:13'37"
3	06'07"	00:19'44"
4	05'18"	00:25'02"
5	08'06"	00:33'08"
6	05'18"	00:38'26"
6.7	07'50"	00:44'01"

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