克羅西斯 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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01:20:30

日期: 2022-10-11 21:15 - 平均心率: 84 - 卡路里: 305 Cal

🌕 啞鈴肩上推舉 10
18kgs×2 2×5
14kgs×2 7×5

🌕 槓鈴肩上推舉 8
30kgs 3×3
25kgs 6×5

🌕 負重肩上推舉 7
35kgs 2×3
30kgs 5×3
25kgs 7×1

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:20'30"

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