andy080672 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

andy080672 台北市
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111.9 km | 06:50:25 | 16.4 km/h

日期: 2015-10-11 07:03 - 總爬升: 813 m - 地點: 龍潭ㄧ日遊 - 天氣: 有夠讚! - 卡路里: 3526 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

單車
--
吃超好吃排骨飯～

10月累積里程 : 208.72 km

GIANT ESCX3BKS5

iPhone 上傳 | 9 years ago

fen, 高芬和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

fannine. 搭心的破風手，穿著禮服訓練走跳的排骨，真是高招呀～跟漢迪騎車那會累，笑都笑到忘光啦！

2015-10-11 20:45 ·

1 個人推

fen 啊！還有吃排骨飯.......

2015-10-11 22:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	-3.6 %
2	24.7	5.0 %
3	21.4	-3.8 %
4	20.1	-3.2 %
5	12.4	-6.0 %
6	13.5	-8.7 %
7	21.1	3.7 %
8	15.0	8.5 %
9	16.8	4.4 %
10	11.7	-7.4 %
11	14.7	5.5 %
12	10.3	-11.0 %
13	11.6	-9.4 %
14	23.7	9.8 %
15	21.4	5.1 %
16	23.2	-5.7 %
17	18.8	4.4 %
18	21.7	4.0 %
19	25.7	-2.1 %
20	23.8	-2.2 %
21	13.1	-4.0 %
22	19.6	2.9 %
23	21.3	-2.4 %
24	18.8	4.0 %
25	19.7	-3.0 %
26	20.6	4.0 %
27	20.2	-2.8 %
28	21.3	1.7 %
29	19.9	3.4 %
30	22.1	-4.0 %
31	22.5	5.0 %
32	28.3	-3.1 %
33	27.1	-6.5 %
34	27.1	3.8 %
35	22.6	3.6 %
36	13.5	-4.4 %
37	17.7	4.2 %
38	18.8	-1.7 %
39	17.6	7.0 %
40	19.7	3.8 %
41	20.6	-3.0 %
42	19.1	5.3 %
43	19.8	2.4 %
44	20.0	-2.5 %
45	20.1	4.4 %
46	19.0	3.8 %
47	19.9	2.3 %
48	24.2	-3.0 %
49	17.1	6.0 %
50	8.2	6.0 %
51	21.4	4.0 %
52	17.5	-2.3 %
53	17.1	6.6 %
54	6.3	9.5 %
55	21.4	8.0 %
56	11.0	-4.5 %
57	8.5	-5.2 %
58	13.7	-7.6 %
59	18.7	-5.8 %
60	15.9	-3.4 %
61	17.6	-4.3 %
62	17.1	4.4 %
63	18.6	-4.1 %
64	17.7	5.2 %
65	18.8	-4.2 %
66	19.5	6.8 %
67	19.3	-6.8 %
68	20.5	5.2 %
69	19.3	-3.2 %
70	19.0	-3.1 %
71	19.8	4.8 %
72	17.6	-4.2 %
73	19.8	5.2 %
74	21.4	-2.6 %
75	20.6	-4.5 %
76	15.6	8.8 %
77	5.1	-9.0 %
78	17.3	-2.5 %
79	23.8	-1.4 %
80	18.8	8.0 %
81	23.5	-2.9 %
82	20.9	3.4 %
83	22.1	-1.3 %
84	16.5	3.4 %
85	19.8	-2.7 %
86	17.1	2.8 %
87	18.5	-1.6 %
88	19.4	2.4 %
89	21.1	-3.6 %
90	18.9	3.6 %
91	18.8	3.2 %
92	7.5	-3.8 %
93	20.3	-2.0 %
94	20.0	2.0 %
95	18.8	-3.4 %
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97	18.1	2.8 %
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99	14.4	-3.3 %
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101	15.9	-1.6 %
102	9.5	12.4 %
103	14.3	-5.2 %
104	16.0	-8.0 %
105	20.0	-3.5 %
106	22.8	3.4 %
107	17.3	4.6 %
108	7.4	-2.7 %
109	13.6	4.2 %
110	13.4	4.7 %
111	15.1	-9.0 %
111.9	13.5	8.0 %

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