10.2 km | 01:04:11 | 06:18/km日期: 2015-10-11 17:51 - 地點: 木柵萬壽橋-寶橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 164 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 06'01" / 06'05" / 06'09" / 06'19" / 05'54" / 06'54" / 07'09" / 06'08" / 06'18" / 06'13" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" | 5000 / 5000 |
2 | | 06'32" (+00'27") | 5000 / 10000 |
3 | | 05'49" | 176 / 10176 |
連續假日結束,隨意小跑
跑步動態
168 spm
平均踏頻
199 spm
最高踏頻
0.94 公尺
平均步幅
9.1 公分
平均垂直振幅
257 亳秒
平均觸地時間
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
505.36 km MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'05" | 00:12'06" |
3 | 06'09" | 00:18'15" |
4 | 06'19" | 00:24'34" |
5 | 05'54" | 00:30'28" |
6 | 06'54" | 00:37'22" |
7 | 07'09" | 00:44'31" |
8 | 06'08" | 00:50'39" |
9 | 06'18" | 00:56'57" |
10 | 06'13" | 01:03'10" |
10.2 | 05'46" | 01:04'11" |