阿瑋 2013/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿瑋屏東
ID 21567

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5.9 km | 00:30:33 | 05:08/km

日期: 2013-06-21 06:00 - 地點: 鶴聲國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'30" / 05'13" / 05'09" / 05'06" / 05'00" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.71 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 936.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 鴻興 sean 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'13"	00:10'43"
3	05'09"	00:15'52"
4	05'06"	00:20'58"
5	05'00"	00:25'58"
5.9	04'52"	00:30'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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