Jyun Chen 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.4 km | 00:28:55 | 05:20/km

日期: 2022-10-11 17:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 05'12" / 05'24" / 05'25" / 05'24" / 05'21" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.76 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪志欣, Dongchu Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'24"	00:10'36"
3	05'25"	00:16'01"
4	05'24"	00:21'25"
5	05'21"	00:26'46"
5.4	05'17"	00:28'55"

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