Yi Shen Huang 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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13.0 km | 01:13:38 | 05:39/km

2022 臺南鯤喜灣星光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	01:13:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2022-10-15 16:20 - 平均心率: 171 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.09 km

Nike Air Zoom Tempo 累積 : 167.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

徐大山和蘇打說推

·

蘇打師傅，喝了啊

2022-10-15 19:25 ·

2022-10-15 19:25 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'19"	00:10'41"
3	05'25"	00:16'06"
4	05'43"	00:21'49"
5	06'11"	00:28'00"
6	06'02"	00:34'02"
7	06'49"	00:40'51"
8	06'54"	00:47'45"
9	07'43"	00:55'28"
10	05'27"	01:00'55"
11	05'54"	01:06'49"
12	06'23"	01:13'12"
11.8	-1'-47"	01:13'38"

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