黃俊強 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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21.3 km | 02:02:17 | 05:44/km

日期: 2015-10-12 19:19 - 地點: 中正 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'43" / 05'22" / 05'16" / 05'21" / 05'19" / 05'09" / 05'13" / 05'15" / 05'08" / 05'25" / 06'17" / 04'49" / 05'07" / 05'20" / 04'01" / 06'56" / 07'12" / 07'33" / 07'49" / 07'00" / 05'13" / 05'32" /

高雄

黃俊強

·

高雄

黃俊強

·

自主練習
(順)01K~10K-補水
(逆)11K~21K-補水
15K跟上世民345爆了
16~19K搭上小昭列車緩和

10月累積里程 : 429.18 km

ASICS TARTHER(JAPAN) 累積 : 975.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

eric234, PaulSun 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'22"	00:11'05"
3	05'16"	00:16'21"
4	05'21"	00:21'42"
5	05'19"	00:27'01"
6	05'09"	00:32'10"
7	05'13"	00:37'23"
8	05'15"	00:42'38"
9	05'08"	00:47'46"
10	05'25"	00:53'11"
11	06'17"	00:59'28"
12	04'49"	01:04'17"
13	05'07"	01:09'24"
14	05'20"	01:14'44"
15	04'01"	01:18'45"
16	06'56"	01:25'41"
17	07'12"	01:32'53"
18	07'33"	01:40'26"
19	07'49"	01:48'15"
20	07'00"	01:55'15"
21	05'13"	02:00'28"
21.3	05'32"	02:02'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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