caterlanse 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

caterlanse 宜蘭
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恭喜完成了第 30 馬

48.0 km | 05:17:57 | 06:37/km | 第30馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	05:17:57
總名次	127 / 1729
分組名次	35 / 507
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'55")

00:33'55" (+05'49")

01:10'05" (+12'32")

10 km

(01:10'05")

00:36'10" (+08'04")

15 km

(01:49'18")

00:39'13" (+11'07")

01:20'08" (+22'35")

20 km

(02:30'13")

00:40'55" (+12'49")

25 km

(03:02'24")

00:32'11" (+04'05")

01:04'22" (+06'49")

30 km

(03:34'35")

00:32'11" (+04'05")

35 km

(04:02'59")

00:28'24" (+00'18")

00:57'33"

40 km

(04:32'08")

00:29'09" (+01'03")

45 km

(05:00'14")

00:28'06"

00:00'00"

Finish

(05:17:57)

日期: 2015-10-09 06:00 - 總爬升: 1604 m - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 48048 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

10月累積里程 : 457.37 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃思欣, aaaaaspring(志雄) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'23"	00:13'14"
3	06'43"	00:19'57"
4	07'15"	00:27'12"
5	06'43"	00:33'55"
6	06'14"	00:40'09"
7	06'02"	00:46'11"
8	07'24"	00:53'35"
9	08'22"	01:01'57"
10	08'08"	01:10'05"
11	09'10"	01:19'15"
12	07'38"	01:26'53"
13	06'47"	01:33'40"
14	06'53"	01:40'33"
15	08'45"	01:49'18"
16	08'47"	01:58'05"
17	07'30"	02:05'35"
18	08'10"	02:13'45"
19	07'19"	02:21'04"
20	09'09"	02:30'13"
21	06'05"	02:36'18"
22	05'45"	02:42'03"
23	05'52"	02:47'55"
24	07'08"	02:55'03"
25	07'21"	03:02'24"
26	06'02"	03:08'26"
27	06'10"	03:14'36"
28	08'28"	03:23'04"
29	05'58"	03:29'02"
30	05'33"	03:34'35"
31	05'20"	03:39'55"
32	06'28"	03:46'23"
33	05'08"	03:51'31"
34	05'00"	03:56'31"
35	06'28"	04:02'59"
36	07'37"	04:10'36"
37	05'12"	04:15'48"
38	05'48"	04:21'36"
39	05'05"	04:26'41"
40	05'27"	04:32'08"
41	05'07"	04:37'15"
42	06'19"	04:43'34"
43	06'03"	04:49'37"
44	05'30"	04:55'07"
45	05'07"	05:00'14"
46	05'37"	05:05'51"
47	05'25"	05:11'16"
48	05'28"	05:16'44"
48.2	05'46"	05:17'59"

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