bella 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

bella 高雄
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13.0 km | 01:34:25 | 07:15/km

2022 臺南鯤喜灣星光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	01:34:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

日期: 2022-10-15 16:20 - 地點: 黃金海岸 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'53")

07'13"

1000 / 2000

3

08'09"

(23'03")

08'09" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'18"

(30'21")

07'18" (+00'05")

1000 / 4000

5

08'58"

(39'20")

08'58" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

bella

·

高雄

bella

·

團友確診，臨時幫跑，很棒的賽道跟補給。一路聊聊吃吃喝喝~

賽後評分: 誠意十足的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.09 km

Asics GT-2000 8 累積 : 1503.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永豪(士官長）, 宏和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

bella 都迷你馬，加起來還沒半隻呢..

2022-10-16 10:26 ·

王威舜釣魚是拍給大叔看的嗎

2022-10-19 08:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'14"	00:14'53"
3	08'10"	00:23'03"
4	07'18"	00:30'21"
5	08'59"	00:39'20"
6	07'32"	00:46'52"
7	08'37"	00:55'29"
8	07'53"	01:03'22"
9	08'50"	01:12'12"
10	07'16"	01:19'28"
11	07'32"	01:27'00"
11.9	07'49"	01:34'25"

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