陳盈男 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈男台南
ID 670130

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2.0 km | 00:12:55 | 06:25/km

日期: 2022-10-16 18:19 - 平均心率: 142 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'35" / 06'17" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'51")

06'16"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'55")

06'05"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許博清, 黃嘉崑和其他 2 人說推

·

金賀菈晚安週末愉快😁😁
運動正能量🎈🎉
掃掉煩惱憂愁🍀🥰
㊗️您一天順心➥假期都能好心情🥳🥳

2022-10-16 18:39 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'17"	00:12'52"
2.0	05'16"	00:12'55"

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