andy 2022/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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2.1 km | 00:12:18 | 05:53/km

日期: 2022-10-17 18:30 - 地點: 港高 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'59" / 05'53" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'48")

05'53"

1000 / 2000

3

00'29"

(12'18")

05'43"

85 / 2085

感謝500柯，陳大哥，莊大哥陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 324.01 km

美津濃 R-25藍累積 : 1795.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wang Tsun Cheng, 阿良和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'53"	00:11'52"
2.1	05'50"	00:12'22"

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