7.2 km | 00:40:07 | 05:34/km日期: 2015-10-13 19:28 - 地點: 自由廣場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 06'11" / 05'50" / 05'54" / 05'16" / 05'26" / 04'59" / 05'22" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'00") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'53" (+00'46") | 1003 / 2001 |
| 3 | | 05'51" (+00'44") | 997 / 2998 |
| 4 | | 05'14" (+00'07") | 997 / 3996 |
| 5 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 4997 |
| 6 | | 05'07" | 1007 / 6004 |
| 7 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 7004 |
| 8 | | 06'19" (+01'12") | 181 / 7185 |
先去拿妹妹的相片，去了一趟沖洗店~
後來才去跑步
周末就是神掌50
所以晚上就運動一下維持跑感
第一次穿saucony ，感覺真的蠻輕的
不過腳的包覆似乎也較薄，比起之前穿的鞋子~
有點不太習慣
前面就慢慢跑 ，後來就維持5分半的感覺，有點喘
今天好時光女生團沒上課
右手邊的8點還是有上課。人好像比之前的多~
應該有30人以上
後面跑好像右腳不是很舒服，有點怪怪的
之後再注意看看~
秋天到了
跑完後衣服還是乾乾的 XD
希望周末能順利完成~
10月累積里程 :
186.45 km 
Saucony mirage IV 累積 :
233.1 kmAndroid - HTC HTC_One_max 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'50" | 00:12'01" |
| 3 | 05'54" | 00:17'55" |
| 4 | 05'16" | 00:23'11" |
| 5 | 05'26" | 00:28'37" |
| 6 | 04'59" | 00:33'36" |
| 7 | 05'22" | 00:38'58" |
| 7.2 | 06'11" | 00:40'07" |
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