pixy lo 羅烈精 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

2.1 km | 00:13:58 | 06:30/km

日期: 2015-10-13 19:04 - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 好冷阿~ - 平均心率: 145 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'20" / 06'37" / 06'54" /

暖身跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.95 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

余樺懿, Jack 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'37"	00:12'57"
2.1	06'53"	00:13'58"

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成績 : 01:07:05

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