泡泡田(新竹瘋) 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
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泡泡田(新竹瘋)

5.4 km | 00:31:33 | 05:49/km

日期: 2015-10-14 06:12 - 地點: 工業園區接力賽路線試跑 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 5846 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'57" / 05'45" / 05'40" / 05'48" / 06'01" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'16")

1000 / 1000

182 / 92

2

05'45"

(11'42")

05'42" (+00'02")

1007 / 2007

188 / 92

3

05'40"

(17'22")

05'40"

999 / 3006

187 / 93

4

05'48"

(23'10")

05'49" (+00'09")

996 / 4003

183 / 93

5

06'01"

(29'11")

06'00" (+00'20")

1000 / 5003

184 / 90

6

02'22"

(31'33")

05'40"

417 / 5420

184 / 95

怕小民跑錯路,今天先試跑

10月累積里程 : 165.72 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

曾良榮, Willis Chang 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'45"	00:11'42"
3	05'40"	00:17'22"
4	05'48"	00:23'10"
5	06'01"	00:29'11"
5.4	05'37"	00:31'33"

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