pixy lo 羅烈精 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

5.0 km | 00:25:34 | 05:05/km

日期: 2015-10-14 19:53 - 地點: 新竹教育大學 - 天氣: 跑道好小.... - 平均心率: 158 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'19" / 05'00" / 05'06" / 05'08" / 04'51" / 05'44" /

5KM 配速跑~
腳還是很痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.95 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

余樺懿, Nico Lin 和其他 12 人說推

·

Roy 🦈《動魂》早安，運動愉快~

2015-10-15 08:25 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'00"	00:10'19"
3	05'06"	00:15'25"
4	05'08"	00:20'33"
5	04'51"	00:25'24"
5.0	05'41"	00:25'34"

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