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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    21.0 km | 01:47:50 | 05:07/km
    日期: 2022-10-21 05:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1440 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
    Pace: 05'25" / 05'07" / 05'06" / 04'58" / 04'55" / 05'04" / 05'06" / 05'14" / 05'15" / 05'09" / 05'05" / 04'45" / 05'10" / 05'06" / 05'12" / 05'08" / 05'11" / 05'15" / 16'27" / 05'16" / 08'16" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'32")
    		05'07" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'06"  (15'38")
    		05'06" (+00'22")1000 / 3000
    4
    04'57"  (20'36")
    		04'57" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'54"  (25'31")
    		04'54" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (30'35")
    		05'04" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'05"  (35'41")
    		05'05" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'13"  (40'55")
    		05'13" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'14"  (46'10")
    		05'14" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'08"  (51'19")
    		05'08" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'05"  (56'24")
    		05'05" (+00'21")1000 / 11000
    12
    04'44"  (01:01'09")
    		04'44"1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:06'19")
    		05'09" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:11'25")
    		05'06" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'12"  (01:16'37")
    		05'12" (+00'28")1000 / 15000
    16
    05'07"  (01:21'45")
    		05'07" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:26'56")
    		05'11" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'15"  (01:32'11")
    		05'15" (+00'31")1000 / 18000
    19
    05'20"  (01:37'32")
    		05'20" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:42'49")
    		05'16" (+00'32")1000 / 20000
    21
    04'59"  (01:47'48")
    		04'59" (+00'15")1000 / 21000
    22
    00'01"  (01:47'50")
    		02'46" 9 / 21009
    台中
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    《心臟活蹦亂跳．半馬🏃‍♂️🐎》
    正常的靜態心率定爲60-100bpm，近期我的睡眠靜止心率落在39～42bpm，跑起來又飈升高180bpm以上，心臟真的這搗蛋鬼☠️🎃👻活蹦亂跳嘀！

    據說靜態心率越低，心臟功能越強，心血管適應能力越好。一般來說運動員的靜態心率可以低至40bpm。難怪每年建康檢查醫生都會問我會不舒服嗎？還好沒有有特別不舒服，長期有在慢跑～喔！原來，沒事，😊。

    21公里1小時47分鐘50秒，均速5:08，飈汗感覺真好，繼續自我磨練～加油💪！

    #GEOLIAM 門門 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #萬聖節 #愛細胞 第276天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 291.70 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    江衍瑞, Arcluge 和其他 18 人說推
    · 留言
    柏慶 龍哥 讚喔
    2022-10-21 08:48 ·
     1 個人推
    幸福跳跳龍 柏慶謝謝🙏
    2022-10-21 09:13 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'07"00:10'32"
    305'06"00:15'38"
    404'58"00:20'36"
    504'55"00:25'31"
    605'04"00:30'35"
    705'06"00:35'41"
    805'14"00:40'55"
    905'15"00:46'10"
    1005'09"00:51'19"
    1105'05"00:56'24"
    1204'45"01:01'09"
    1305'10"01:06'19"
    1405'06"01:11'25"
    1505'12"01:16'37"
    1605'08"01:21'45"
    1705'11"01:26'56"
    1805'15"01:32'11"
    1916'27"01:48'38"
    2005'16"01:53'54"
    2108'16"02:02'10"
    21.003'32"02:02'12"

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