林峰旭 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
ID 211514

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2.9 km | 00:38:40 | 13:12/km

日期: 2022-10-22 08:06 - 平均心率: 116 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 100%

Pace: 12'17" / 13'40" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

12'17"

1000 / 1000

2

13'40"

(25'57")

13'40" (+01'23")

1000 / 2000

3

12'43"

(38'40")

13'40" (+01'23")

930 / 2930

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jim Tu 和林文嶽說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
2	13'40"	00:25'57"
2.9	13'41"	00:38'41"

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