Kevin 2013/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 台北市
ID 3498

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5.0 km | 00:33:53 | 06:44/km

日期: 2013-06-20 22:29 - 平均心率: 73 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 07'24" / 06'16" / 06'09" / 07'11" / 06'36" / 09'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 75.72 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 757.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Dany 和無我說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'16"	00:13'40"
3	06'09"	00:19'49"
4	07'11"	00:27'00"
5	06'36"	00:33'36"
5.0	08'52"	00:33'53"

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