Zachary 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
ID 344

315 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.5 km | 01:10:01 | 04:49/km

日期: 2015-10-16 20:47 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 03'21" / 04'44" / 01'47" / 04'30" / 04'39" / 04'48" / 04'39" / 05'00" / 04'56" / 04'44" / 04'44" / 04'35" / 04'38" / 04'33" / 04'47" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'58"

(29'58")

04'06"

7292 / 7292

2

30'00"

(59'58")

04'41" (+00'35")

6386 / 13679

3

10'03"

(01:10'01")

04'49" (+00'43")

2085 / 15764

10月累積里程 : 135.51 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1027.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Wallace, joey Kuo 和其他 24 人說推

·

吉哥讚啊
已加入跟隨者
一起加油

2015-10-16 22:20 ·

1 個人推

Zachary 謝謝順吉大哥~~

2015-10-16 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'21"	00:03'21"
2	04'44"	00:08'05"
3	01'47"	00:09'52"
4	04'30"	00:14'22"
5	04'39"	00:19'01"
6	04'48"	00:23'49"
7	04'39"	00:28'28"
8	05'00"	00:33'28"
9	04'56"	00:38'24"
10	04'44"	00:43'08"
11	04'44"	00:47'52"
12	04'35"	00:52'27"
13	04'38"	00:57'05"
14	04'33"	01:01'38"
15	04'47"	01:06'25"
15.8	04'42"	01:10'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km