24.3 km | 02:25:00 | 05:57/km日期: 2015-10-16 19:20 - 地點: 木柵萬壽橋-公館 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1422 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 06'14" / 06'21" / 06'14" / 06'11" / 06'04" / 06'00" / 06'01" / 06'09" / 06'15" / 05'51" / 05'55" / 05'52" / 05'38" / 05'59" / 06'02" / 05'43" / 05'35" / 05'35" / 06'10" / 05'44" / 06'07" / 06'00" / 06'01" / 05'39" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'27") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'03" (+00'18") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'53" (+00'08") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'45" | 5000 / 20000 |
| 5 | | 05'55" (+00'10") | 4303 / 24303 |
小週末.天氣清朗.運動的人蠻多的.聽著音樂愉快的跑完今天的進度.
跑步動態
170 spm
平均踏頻
185 spm
最高踏頻
0.98 公尺
平均步幅
9.7 公分
平均垂直振幅
249 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
505.36 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'21" | 00:12'35" |
| 3 | 06'14" | 00:18'49" |
| 4 | 06'11" | 00:25'00" |
| 5 | 06'04" | 00:31'04" |
| 6 | 06'00" | 00:37'04" |
| 7 | 06'01" | 00:43'05" |
| 8 | 06'09" | 00:49'14" |
| 9 | 06'15" | 00:55'29" |
| 10 | 05'51" | 01:01'20" |
| 11 | 05'55" | 01:07'15" |
| 12 | 05'52" | 01:13'07" |
| 13 | 05'38" | 01:18'45" |
| 14 | 05'59" | 01:24'44" |
| 15 | 06'02" | 01:30'46" |
| 16 | 05'43" | 01:36'29" |
| 17 | 05'35" | 01:42'04" |
| 18 | 05'35" | 01:47'39" |
| 19 | 06'10" | 01:53'49" |
| 20 | 05'44" | 01:59'33" |
| 21 | 06'07" | 02:05'40" |
| 22 | 06'00" | 02:11'40" |
| 23 | 06'01" | 02:17'41" |
| 24 | 05'39" | 02:23'20" |
| 24.3 | 05'33" | 02:25'01" |
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