張國宏 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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5.6 km | 01:12:49 | 13:06/km

日期: 2022-10-25 18:53 - 平均心率: 97 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 13'49" / 13'11" / 15'32" / 12'36" / 12'38" / 09'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.44 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13109.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	13'11"	00:27'00"
3	15'32"	00:42'32"
4	12'36"	00:55'08"
5	12'38"	01:07'46"
5.6	09'06"	01:12'49"

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