紅豆 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

紅豆新北市
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30.0 km | 01:38:54 | 18.2 km/h

日期: 2015-10-17 05:38 - 卡路里: 715 Cal - 總步數: 8704 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 344 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

13.00 (-13.09)

1008 / 1008

102 / 211

2

03'36"

(08'16")

16.90 (-9.19)

1010 / 2019

115 / 243

3

03'01"

(11'17")

20.11 (-5.98)

1010 / 3030

129 / 259

4

02'44"

(14'01")

22.22 (-3.86)

1006 / 4036

138 / 266

5

02'52"

(16'53")

21.05 (-5.03)

1002 / 5038

108 / 323

展開計圈分析

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感恩大伙一起，，
感謝……清涼"鳳梨"哥的早餐。。。
還好有吃。。。差點騎不回來。。
好逆風啊～

10月累積里程 : 50.10 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

小強, 寶哥和其他 31 人說推

·

Roy 🦈《動魂》美女，午安假日愉快~

2015-10-17 14:42 ·

1 個人推

紅豆你也happy喔！

2015-10-17 22:05 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	-3.8 %
2	17.3	-3.9 %
3	19.7	2.0 %
4	21.8	-0.5 %
5	22.5	1.0 %
6	24.8	-0.2 %
7	22.8	1.0 %
8	14.5	-1.7 %
9	15.3	3.8 %
10	20.2	-0.7 %
11	17.7	1.2 %
12	18.9	-2.3 %
13	19.5	-1.4 %
14	18.7	-0.4 %
15	20.9	-0.7 %
16	14.6	-1.0 %
17	16.4	1.7 %
18	17.9	1.8 %
19	20.2	-1.0 %
20	21.4	-0.4 %
21	20.0	1.8 %
22	19.9	-0.6 %
23	22.0	2.0 %
24	19.0	-1.6 %
25	21.6	1.0 %
26	24.3	1.0 %
27	18.4	-0.6 %
28	18.5	1.0 %
29	13.7	1.5 %
30	14.9	3.0 %
30.0	-1.0	-13.0 %

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