marahalf 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:16:40 | 08:17/km

日期: 2022-10-27 05:25 - 地點: +66 - 天氣: cool - 平均心率: 171 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 3292 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 08'19" / 08'16" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'19"

(08'19")

08'18" (+00'03")

1000 / 1000

197 / 60

2

08'16"

(16'35")

08'15"

1000 / 2000

197 / 61

3

00'05"

(16'40")

07'47"

10 / 2011

168 / 76

run happy 😆
🐇有点冷
加外套👣
Thanksgiving 🐇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.09 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳孫文, Min-Chun Yen 和其他 5 人說推

·

張清榮早安，週四跑步運動愉快，漂亮，好心情，加油

2022-10-27 09:32 ·

1 個人推

marahalf Good morning 😃
Run relax 🏃‍♂️🌙

2022-10-30 12:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'16"	00:16'35"
2.0	07'11"	00:16'40"

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