9.0 km | 00:53:51 | 05:58/km日期: 2022-10-27 19:57 - 平均心率: 158 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'53" / 05'56" / 05'58" / 05'40" / 06'49" / 05'55" / 05'43" / 05'58" / 05'52" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'54" (+02'14") | 13 / 9013 |
今天本來要輕鬆跑的…停車的時候遇到寧寧教練…再三保證她今天足底筋膜炎跑不快…？（實際上他是跑5:50）教練果然都是防水而且足底筋膜炎還是可以衝刺的…抖～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
239.94 km 
Hoka one one Clifton7 累積 :
841.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'56" | 00:11'49" |
| 3 | 05'58" | 00:17'47" |
| 4 | 05'40" | 00:23'27" |
| 5 | 06'49" | 00:30'16" |
| 6 | 05'55" | 00:36'11" |
| 7 | 05'43" | 00:41'54" |
| 8 | 05'58" | 00:47'52" |
| 9 | 05'52" | 00:53'44" |
| 9.0 | 08'21" | 00:53'51" |
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