張國宏 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.6 km | 01:12:35 | 15:54/km

日期: 2022-10-27 19:06 - 平均心率: 92 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 13'04" / 14'15" / 13'37" / 14'35" / 16'41" / 00'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.44 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13109.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	14'15"	00:27'19"
3	13'37"	00:40'56"
4	14'35"	00:55'31"
5	16'41"	01:12'12"
4.6	00'-52"	01:12'35"

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