Jyun Chen 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.0 km | 00:25:42 | 05:06/km

日期: 2022-10-27 18:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'11" / 05'09" / 05'08" / 05'04" / 04'59" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.76 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪志欣和 Dongchu Chen 說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'09"	00:10'20"
3	05'08"	00:15'28"
4	05'04"	00:20'32"
5	04'59"	00:25'31"
5.0	05'01"	00:25'42"

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