蝦哥 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

蝦哥新竹
ID 456961

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1.1 km | 00:11:28 | 10:49/km

日期: 2022-10-28 16:59 - 地點: 雙林路 - 平均心率: 134 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 10'51" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

10'52"

1000 / 1000

2

00'36"

(11'28")

09'36"

62 / 1062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 281.15 km

Nike Next % 累積 : 378.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yukilin, 葉文福和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
1.1	09'47"	00:11'28"

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