MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
江國禎
金門
ID 569909
< 上一篇
下一篇 >
江國禎
180.1 km
|
08:46:46
|
20.6 km/h
日期:
2022-10-29 09:30
-
總爬升:
794 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
3377 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
23°C
-
濕度:
71%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
672.92 km
Strava 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
-2.3 %
2
18.0
-1.1 %
3
20.9
-1.8 %
4
19.1
1.2 %
5
18.8
1.5 %
6
17.0
2.1 %
7
18.8
1.8 %
8
25.7
-1.7 %
9
34.6
-2.0 %
10
20.0
2.0 %
11
26.5
-1.7 %
12
26.5
3.8 %
13
23.7
-3.2 %
14
22.5
2.1 %
15
29.0
-1.2 %
16
33.3
-2.1 %
17
23.1
-1.6 %
18
22.0
-0.7 %
19
23.1
1.5 %
20
24.3
-0.6 %
21
23.1
1.2 %
22
23.1
1.6 %
23
20.0
2.1 %
24
26.5
-2.2 %
25
4.8
-1.3 %
26
28.1
-1.0 %
27
27.3
-1.4 %
28
32.1
1.6 %
29
20.9
1.4 %
30
37.5
-1.6 %
31
36.0
1.6 %
32
40.9
-0.8 %
33
30.0
1.7 %
34
26.5
1.6 %
35
22.0
2.8 %
36
30.0
-1.1 %
37
32.1
-1.8 %
38
28.1
-1.3 %
39
26.5
-0.6 %
40
25.0
-0.8 %
41
33.3
1.2 %
42
31.0
-0.5 %
43
28.1
1.6 %
44
25.7
1.3 %
45
21.4
2.8 %
46
27.3
-1.4 %
47
23.7
-2.1 %
48
4.2
-1.0 %
49
19.6
1.8 %
50
20.0
2.0 %
51
18.8
2.0 %
52
19.6
1.6 %
53
27.3
-2.4 %
54
23.7
-1.9 %
55
25.0
2.0 %
56
27.3
-2.6 %
57
23.7
2.9 %
58
25.0
2.4 %
59
19.1
-1.4 %
60
23.1
-2.1 %
61
32.1
-0.9 %
62
23.7
-1.3 %
63
25.7
-0.7 %
64
22.0
1.5 %
65
21.4
1.3 %
66
22.0
1.4 %
67
22.5
1.5 %
68
18.4
1.9 %
69
30.0
-1.7 %
70
3.5
-0.6 %
71
30.0
-1.7 %
72
19.6
-1.3 %
73
26.5
2.0 %
74
27.3
-1.8 %
75
37.5
2.0 %
76
33.3
-0.8 %
77
36.0
-1.2 %
78
28.1
2.0 %
79
25.7
2.0 %
80
20.9
2.7 %
81
33.3
-1.7 %
82
32.1
1.7 %
83
23.1
-0.9 %
84
25.7
1.0 %
85
25.0
-1.2 %
86
30.0
1.3 %
87
29.0
-0.2 %
88
24.3
1.8 %
89
25.0
-0.9 %
90
18.0
2.1 %
91
3.1
-1.7 %
92
20.9
-2.7 %
93
23.1
2.2 %
94
20.0
1.5 %
95
17.6
2.3 %
96
17.0
2.0 %
97
20.5
1.5 %
98
28.1
-2.7 %
99
28.1
-0.6 %
100
23.7
-1.0 %
101
29.0
-4.0 %
102
18.8
3.3 %
103
21.4
2.7 %
104
23.7
-1.7 %
105
29.0
-2.4 %
106
27.3
1.8 %
107
25.0
-1.9 %
108
22.5
-1.0 %
109
22.5
-0.9 %
110
22.5
1.3 %
111
23.7
1.8 %
112
25.0
1.5 %
113
22.0
1.2 %
114
37.5
-2.1 %
115
3.7
-0.7 %
116
31.0
-1.3 %
117
30.0
-1.3 %
118
31.0
2.0 %
119
31.0
-1.5 %
120
34.6
2.4 %
121
33.3
-1.0 %
122
40.9
-1.0 %
123
30.0
-1.3 %
124
29.0
1.7 %
125
22.5
3.2 %
126
34.6
-1.5 %
127
30.0
1.2 %
128
29.0
-1.0 %
129
26.5
1.3 %
130
30.0
-1.4 %
131
30.0
1.0 %
132
30.0
-0.1 %
133
23.7
1.3 %
134
24.3
-0.9 %
135
22.5
2.3 %
136
30.0
-1.6 %
137
23.1
-2.8 %
138
21.4
1.3 %
139
4.4
1.2 %
140
18.4
2.0 %
141
18.4
1.9 %
142
22.0
1.4 %
143
29.0
-3.0 %
144
25.0
2.7 %
145
25.7
-1.0 %
146
30.0
-2.0 %
147
19.6
3.0 %
148
19.1
2.6 %
149
25.0
-2.2 %
150
34.6
-1.9 %
151
25.7
1.6 %
152
25.0
-0.8 %
153
23.7
1.4 %
154
23.1
-0.6 %
155
24.3
2.0 %
156
21.4
1.6 %
157
22.5
1.6 %
158
22.0
-1.8 %
159
33.3
-2.0 %
160
3.4
-0.7 %
161
28.1
-1.8 %
162
30.0
-1.6 %
163
29.0
1.9 %
164
27.3
-1.4 %
165
34.6
-1.3 %
166
37.5
-0.6 %
167
37.5
1.4 %
168
32.1
-1.3 %
169
27.3
1.1 %
170
24.3
2.8 %
171
33.3
-1.7 %
172
25.0
1.2 %
173
28.1
-1.1 %
174
25.0
1.2 %
175
29.0
-1.0 %
176
30.0
-0.6 %
177
29.0
1.0 %
178
20.9
2.0 %
179
22.0
2.0 %
180
16.7
2.0 %
180.1
2.9
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :