Mel 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mel 台北市
ID 410347

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29.0 km | 04:27:37 | 09:13/km | 第42半馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	04:27:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'37")

00:40'37"

01:28'48"

10 km

(01:28'48")

00:48'11" (+07'34")

15 km

(02:17'10")

00:48'22" (+07'45")

01:39'22" (+10'34")

20 km

(03:08'10")

00:51'00" (+10'23")

25 km

(03:52'34")

00:44'24" (+03'47")

00:00'00"

Finish

(04:27:37)

日期: 2022-10-30 06:40 - 總爬升: 607 m - 卡路里: 1756 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

基本訓練
--
讚👍

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 讚👍
給 5 星

10月累積里程 : 211.36 km

UNDER AMOUR HOVR Sonic 4 Storm 累積 : 333.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

2022-10-30 16:02 ·

2022-10-30 16:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	07'40"	00:16'49"
3	07'56"	00:24'45"
4	07'53"	00:32'38"
5	07'59"	00:40'37"
6	09'35"	00:50'12"
7	10'11"	01:00'23"
8	08'50"	01:09'13"
9	10'02"	01:19'15"
10	09'33"	01:28'48"
11	08'31"	01:37'19"
12	08'37"	01:45'56"
13	09'56"	01:55'52"
14	10'57"	02:06'49"
15	10'21"	02:17'10"
16	13'44"	02:30'54"
17	08'18"	02:39'12"
18	09'25"	02:48'37"
19	10'04"	02:58'41"
20	09'29"	03:08'10"
21	09'07"	03:17'17"
22	09'36"	03:26'53"
23	06'19"	03:33'12"
24	09'31"	03:42'43"
25	09'51"	03:52'34"
26	10'13"	04:02'47"
27	10'55"	04:13'42"
28	09'52"	04:23'34"
28.8	05'30"	04:27'43"

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