簡士皓 2022/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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6.5 km | 03:37:05 | 33:10/km

日期: 2022-10-31 06:25 - 平均心率: 129 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 29'15" / 38'33" / 52'30" / 57'05" / 38'02" / 03'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.91 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'15"	00:29'15"
2	38'33"	01:07'48"
3	52'30"	02:00'18"
4	57'05"	02:57'23"
5	38'02"	03:35'25"
6.5	01'04"	03:37'05"

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