簡士皓 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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6.0 km | 03:18:06 | 32:49/km

日期: 2022-10-30 13:31 - 平均心率: 126 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 57'10" / 51'21" / 56'06" / 956'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.91 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	57'10"	00:57'10"
2	51'21"	01:48'31"
3	56'06"	02:44'37"
6.0	11'01"	03:18'06"

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