瑋醬 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

瑋醬台南
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5.1 km | 00:28:29 | 05:33/km

日期: 2015-10-19 21:47 - 地點: 後花園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'28" / 05'40" / 05'16" / 04'43" /

基本訓練
排個乳酸..........
今天跑起來...膝蓋好多了!!~~
不像之前那麼痛了........
目前看一次醫生.....= =+
為了完全康復~~藥吃完在去看!!~~~~
這次要挑個美女醫生!!

10月累積里程 : 72.80 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 C95108 累積 : 1830.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

綠仔, 鄭伯和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'28"	00:16'48"
4	05'40"	00:22'28"
5	05'16"	00:27'44"
5.1	04'43"	00:28'20"

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成績 : 01:07:05

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