Jonathan 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan 高雄
ID 500147

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72.8 km | 03:33:18 | 20.5 km/h

日期: 2022-11-02 08:59 - 總爬升: 452 m - 地點: 板橋—竹北 - 天氣: 多雲時雨 - 卡路里: 2208 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'02"

(18'02")

16.67 (-12.37)

5000 / 5000

2

16'17"

(34'20")

18.46 (-10.57)

5000 / 10000

3

15'28"

(49'48")

19.46 (-9.57)

5000 / 15000

4

15'11"

(01:05'00")

19.78 (-9.25)

5000 / 20000

5

14'45"

(01:19'45")

20.34 (-8.69)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 531.02 km

Specialized Allez Sprint

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.5	-0.6 %
2	13.5	-0.2 %
3	10.5	-0.4 %
4	18.0	-0.6 %
5	21.3	-0.2 %
6	20.7	1.0 %
7	18.2	1.0 %
8	4.7	-2.0 %
9	19.7	-1.1 %
10	21.7	1.0 %
11	19.0	-0.2 %
12	15.7	2.7 %
13	9.5	4.0 %
14	24.7	1.5 %
15	22.5	1.5 %
16	21.7	1.5 %
17	20.2	1.0 %
18	20.7	1.0 %
19	20.8	-1.7 %
20	6.8	1.5 %
21	25.2	1.0 %
22	22.6	2.2 %
23	2.0	2.0 %
24	18.1	-1.0 %
25	20.1	1.4 %
26	18.6	1.4 %
27	26.9	-0.6 %
28	23.2	1.8 %
29	24.3	1.9 %
30	12.1	-0.7 %
31	45.6	-0.9 %
32	23.1	2.5 %
33	27.3	1.1 %
34	4.1	1.0 %
35	23.2	3.0 %
36	16.1	1.7 %
37	18.9	2.0 %
38	15.3	2.8 %
39	21.7	1.7 %
40	23.8	1.2 %
41	24.5	1.4 %
42	31.6	-3.1 %
43	21.7	1.5 %
44	0.7	1.7 %
45	16.5	1.9 %
46	12.6	5.8 %
47	18.8	5.4 %
48	26.1	3.8 %
49	17.9	4.6 %
50	22.4	-1.0 %
51	14.5	1.8 %
52	1.5	-0.7 %
53	23.2	-0.7 %
54	28.6	-5.9 %
55	28.3	-3.7 %
56	28.3	-2.8 %
57	26.3	-2.2 %
58	31.6	-1.4 %
59	31.0	-1.3 %
60	28.1	1.6 %
61	32.1	-1.7 %
62	37.5	-3.1 %
63	21.2	-1.4 %
64	1.3	-0.9 %
65	10.6	-2.6 %
66	15.6	-0.7 %
67	15.7	-1.1 %
68	19.7	-0.8 %
69	26.3	-0.5 %
70	14.6	-1.0 %
71	14.6	-0.4 %
72	17.6	-0.9 %
72.8	6.4	2.0 %

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