Jyun Chen 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.0 km | 00:24:57 | 04:58/km

日期: 2022-11-03 17:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 04'57" / 05'01" / 04'56" / 05'03" / 04'57" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.51 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'01"	00:09'58"
3	04'56"	00:14'54"
4	05'03"	00:19'57"
5	04'57"	00:24'54"
5.0	07'14"	00:24'57"

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