聿凡 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

聿凡基隆
ID 654096

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10.0 km | 00:56:30 | 05:39/km

第七屆馬祖馬拉松

官方成績
日期	2022-11-05
成績	00:56:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2022-11-05 06:44 - 地點: 南竿 - 天氣: 陰 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

基隆

聿凡

·

基本訓練
--
第一次的馬拉松賽跑

賽後評分: 難度不高，輕鬆跑
給 5 星

11月累積里程 : 28.02 km

mizuno wave rider 25 累積 : 235.9 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'17"	00:10'50"
3	06'00"	00:16'50"
4	05'32"	00:22'22"
5	05'58"	00:28'20"
6	05'32"	00:33'52"
7	06'18"	00:40'10"
8	05'40"	00:45'50"
9	05'46"	00:51'36"
9.7	06'43"	00:56'32"

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