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Pluszero Jean
桃園
ID 64489
41 位追隨者
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Pluszero Jean
109.3 km
|
04:58:59
|
21.9 km/h
日期:
2022-11-06 05:24
-
平均心率:
138
-
卡路里:
1816 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'27"
(14'27")
20.81 (-12.52)
5000 / 5000
2
15'37"
(30'04")
19.25 (-14.08)
5000 / 10000
3
13'20"
(43'24")
22.50 (-10.83)
5000 / 15000
4
10'18"
(53'43")
29.27 (-4.07)
5000 / 20000
5
12'09"
(01:05'52")
24.83 (-8.51)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'03"
(01:14'55")
33.33
5000 / 30000
7
13'25"
(01:28'21")
22.36 (-10.97)
5000 / 35000
8
13'30"
(01:41'51")
22.22 (-11.11)
5000 / 40000
9
21'36"
(02:03'27")
13.90 (-19.43)
5000 / 45000
10
09'00"
(02:12'27")
33.33
5000 / 50000
11
16'07"
(02:28'35")
18.65 (-14.68)
5000 / 55000
12
12'44"
(02:41'20")
23.68 (-9.65)
5000 / 60000
13
15'40"
(02:57'01")
19.15 (-14.18)
5000 / 65000
14
13'46"
(03:10'47")
21.82 (-11.52)
5000 / 70000
15
16'40"
(03:27'28")
18.00 (-15.33)
5000 / 75000
16
11'44"
(03:39'13")
25.71 (-7.62)
5000 / 80000
17
09'44"
(03:48'58")
31.03 (-2.30)
5000 / 85000
18
19'23"
(04:08'21")
15.52 (-17.82)
5000 / 90000
19
13'54"
(04:22'15")
21.69 (-11.65)
5000 / 95000
20
11'31"
(04:33'46")
26.09 (-7.25)
5000 / 100000
21
14'02"
(04:47'49")
21.43 (-11.90)
5000 / 105000
22
11'09"
(04:58'59")
23.38 (-9.96)
4349 / 109349
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
70~86
65~79%
2:M馬拉松配速區
86~97
79~89%
3:T乳酸耐力區
97~100
89~92%
4:A無氧耐力區
100~106
92~97.5%
5:I最大耗氧區
106~109
97.5~100%
最大心率為109
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
674.24 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 142~ 186
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
0.0 %
2
22.6
0.0 %
3
23.8
0.0 %
4
10.4
0.0 %
5
22.5
0.0 %
6
14.6
0.0 %
7
24.2
0.0 %
8
20.9
0.0 %
9
23.5
0.0 %
10
6.4
0.0 %
11
24.8
0.0 %
12
27.3
0.0 %
13
18.8
0.0 %
14
27.7
0.0 %
15
17.8
0.0 %
16
28.8
0.0 %
17
31.0
0.0 %
18
27.5
0.0 %
19
32.1
0.0 %
20
26.7
0.0 %
21
26.7
0.0 %
22
21.4
0.0 %
23
23.1
0.0 %
24
20.8
0.0 %
25
37.1
0.0 %
26
29.0
0.0 %
27
46.2
0.0 %
28
46.8
0.0 %
29
20.6
0.0 %
30
40.4
0.0 %
31
38.3
0.0 %
32
2.8
0.0 %
33
25.0
0.0 %
34
24.3
0.0 %
35
27.5
0.0 %
36
17.5
0.0 %
37
25.9
0.0 %
38
23.4
0.0 %
39
21.6
0.0 %
40
25.0
0.0 %
41
15.7
0.0 %
42
16.2
0.0 %
43
12.2
0.0 %
44
10.6
0.0 %
45
17.3
0.0 %
46
35.6
0.0 %
47
42.4
0.0 %
48
37.5
0.0 %
49
33.0
0.0 %
50
24.0
0.0 %
51
14.9
0.0 %
52
27.3
0.0 %
53
19.5
0.0 %
54
12.6
0.0 %
55
29.5
0.0 %
56
32.4
0.0 %
57
25.7
0.0 %
58
23.1
0.0 %
59
16.2
0.0 %
60
26.5
0.0 %
61
25.4
0.0 %
62
20.2
0.0 %
63
9.8
0.0 %
64
22.6
0.0 %
65
37.9
0.0 %
66
6.4
0.0 %
67
31.0
0.0 %
68
22.4
0.0 %
69
16.1
0.0 %
70
19.6
0.0 %
71
9.4
0.0 %
72
13.2
0.0 %
73
32.1
0.0 %
74
26.5
0.0 %
75
36.7
0.0 %
76
39.1
0.0 %
77
20.2
0.0 %
78
36.7
0.0 %
79
31.3
0.0 %
80
2.1
0.0 %
81
25.9
0.0 %
82
37.9
0.0 %
83
22.5
0.0 %
84
35.6
0.0 %
85
40.0
0.0 %
86
35.6
0.0 %
87
17.8
0.0 %
88
16.9
0.0 %
89
13.6
0.0 %
90
9.4
0.0 %
91
26.1
0.0 %
92
17.3
0.0 %
93
22.2
0.0 %
94
25.4
0.0 %
95
19.6
0.0 %
96
23.7
0.0 %
97
30.3
0.0 %
98
33.6
0.0 %
99
17.8
0.0 %
100
32.4
0.0 %
101
24.0
0.0 %
102
18.3
0.0 %
103
25.9
0.0 %
104
19.5
0.0 %
105
21.1
0.0 %
106
29.0
0.0 %
107
15.7
0.0 %
108
27.1
0.0 %
109
26.7
0.0 %
109.3
25.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
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