謝耀德 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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10.1 km | 01:10:30 | 07:00/km

日期: 2022-11-08 18:57 - 地點: 二林文化園區 - 天氣: 看不到星星 - 平均心率: 139 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 07'40" / 07'49" / 08'03" / 07'26" / 06'59" / 06'36" / 06'33" / 06'30" / 06'17" / 06'14" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+01'26")

1000 / 1000

2

07'48"

(15'29")

07'48" (+01'34")

1000 / 2000

3

08'03"

(23'32")

08'03" (+01'49")

1000 / 3000

4

07'25"

(30'58")

07'25" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'58"

(37'57")

06'58" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.61 km

日本母子鱷魚三代白色一號累積 : 1049.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hungone紅丸子, 鐵牛和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'49"	00:15'29"
3	08'03"	00:23'32"
4	07'26"	00:30'58"
5	06'59"	00:37'57"
6	06'36"	00:44'33"
7	06'33"	00:51'06"
8	06'30"	00:57'36"
9	06'17"	01:03'53"
10	06'14"	01:10'07"
10.1	06'09"	01:10'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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