楊宏達 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊宏達新北市
ID 373306

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0.4 km | 00:02:55 | 07:40/km

日期: 2022-11-09 19:57 - 平均心率: 116 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 233.24 km

Nike zoom air tempo next% FK 累積 : 383.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Holden, 峰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'47"	00:02'56"

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成績 : 01:07:05

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