21.0 km | 02:09:43 | 06:10/km日期: 2015-10-25 17:58 - 地點: 木柵萬壽橋-公館 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1229 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'34" / 06'35" / 06'15" / 05'58" / 05'59" / 06'19" / 06'12" / 06'01" / 06'19" / 06'06" / 06'01" / 06'01" / 06'07" / 06'12" / 05'52" / 06'05" / 06'18" / 06'10" / 06'10" / 06'17" / 06'09" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'14") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'11" (+00'09") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'02" | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'11" (+00'09") | 5000 / 20000 |
| 5 | | 06'07" (+00'05") | 1013 / 21013 |
明天又要上班了,趕快利用時間.跑跑步放鬆心情.
跑步動態
170 spm
平均踏頻
178 spm
最高踏頻
0.95 公尺
平均步幅
9.6 公分
平均垂直振幅
256 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
505.36 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'35" | 00:13'09" |
| 3 | 06'15" | 00:19'24" |
| 4 | 05'58" | 00:25'22" |
| 5 | 05'59" | 00:31'21" |
| 6 | 06'19" | 00:37'40" |
| 7 | 06'12" | 00:43'52" |
| 8 | 06'01" | 00:49'53" |
| 9 | 06'19" | 00:56'12" |
| 10 | 06'06" | 01:02'18" |
| 11 | 06'01" | 01:08'19" |
| 12 | 06'01" | 01:14'20" |
| 13 | 06'07" | 01:20'27" |
| 14 | 06'12" | 01:26'39" |
| 15 | 05'52" | 01:32'31" |
| 16 | 06'05" | 01:38'36" |
| 17 | 06'18" | 01:44'54" |
| 18 | 06'10" | 01:51'04" |
| 19 | 06'10" | 01:57'14" |
| 20 | 06'17" | 02:03'31" |
| 21 | 06'09" | 02:09'40" |
| 21.0 | 03'45" | 02:09'43" |
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