WenBao Yang 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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7.1 km | 00:41:05 | 05:48/km

日期: 2022-11-14 18:37 - 平均心率: 144 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'49" / 05'46" / 05'53" / 05'50" / 05'48" / 05'48" / 05'48" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'35")

05'45"

1000 / 2000

3

05'53"

(17'29")

05'53" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'18")

05'49" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'06")

05'47" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'46"	00:11'35"
3	05'53"	00:17'28"
4	05'50"	00:23'18"
5	05'48"	00:29'06"
6	05'48"	00:34'54"
7	05'48"	00:40'42"
7.1	05'43"	00:41'05"

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