謝耀德 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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10.2 km | 01:06:54 | 06:34/km

日期: 2022-11-15 06:44 - 地點: 高鐵烏日基地 - 天氣: 太陽公公出來了 - 平均心率: 147 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'49" / 06'48" / 06'45" / 06'41" / 06'42" / 06'33" / 06'24" / 06'20" / 06'27" / 06'18" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'37")

06'48" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'22")

06'44" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'03")

06'40" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'45")

06'41" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.61 km

日本母子鱷魚三代白色一號累積 : 1049.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hungone紅丸子, Kelly🌸🌼 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'48"	00:13'37"
3	06'45"	00:20'22"
4	06'41"	00:27'03"
5	06'42"	00:33'45"
6	06'33"	00:40'18"
7	06'24"	00:46'42"
8	06'20"	00:53'02"
9	06'27"	00:59'29"
10	06'18"	01:05'47"
10.2	06'20"	01:06'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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