erickung 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

erickung 台北市
ID 4105

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5.0 km | 00:21:15 | 04:14/km

日期: 2015-10-26 18:28 - 平均心率: 166 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 04'29" / 04'07" / 04'11" / 04'15" / 263'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

04'16"

2508 / 2508

2

10'31"

(21'15")

04'11"

2507 / 5016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.72 km

TCX 上傳 | 9 years ago

victorwu, 高德琪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'07"	00:08'36"
3	04'11"	00:12'47"
4	04'15"	00:17'02"
5.0	04'08"	00:21'15"

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