8.3 km | 00:40:05 | 04:49/km日期: 2022-11-17 15:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 04'29" / 04'59" / 04'35" / 04'51" / 05'07" / 05'23" / 04'33" / 04'36" / 04'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 230.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'59" | 00:09'28" |
3 | 04'35" | 00:14'03" |
4 | 04'51" | 00:18'54" |
5 | 05'07" | 00:24'01" |
6 | 05'23" | 00:29'24" |
7 | 04'33" | 00:33'57" |
8 | 04'36" | 00:38'33" |
8.3 | 04'56" | 00:40'05" |