Dancing Gun 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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6.3 km | 00:43:29 | 06:51/km

日期: 2022-11-17 21:26 - 平均心率: 170 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 07'30" / 06'28" / 06'25" / 06'16" / 06'46" / 07'26" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'58")

06'27" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'22")

06'24" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'39")

06'16"

1000 / 4000

5

06'45"

(33'24")

06'45" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

極品奪命槍, 李濬維和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'28"	00:13'58"
3	06'25"	00:20'23"
4	06'16"	00:26'39"
5	06'46"	00:33'25"
6	07'26"	00:40'51"
6.3	07'38"	00:43'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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