8.1 km | 00:45:26 | 05:35/km日期: 2012-05-24 05:12 - 地點: 小圈一圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 04'56" / 05'00" / 05'09" / 07'11" / 05'49" / 05'27" / 05'26" / 05'43" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" | 1013 / 1013 |
| 2 | | 04'58" (+00'02") | 1016 / 2029 |
| 3 | | 05'11" (+00'15") | 1001 / 3030 |
| 4 | | 07'12" (+02'16") | 1013 / 4043 |
| 5 | | 05'48" (+00'52") | 1008 / 5051 |
| 6 | | 05'22" (+00'26") | 1006 / 6058 |
| 7 | | 05'31" (+00'35") | 1001 / 7060 |
| 8 | | 05'39" (+00'43") | 1011 / 8071 |
今天起得早些，來去跑個小坡。哇！幾天沒跑這邊，竟然會很喘，還需要加強練習。
5月累積里程 : 135.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 05'00" | 00:09'56" |
| 3 | 05'09" | 00:15'05" |
| 4 | 07'11" | 00:22'16" |
| 5 | 05'49" | 00:28'05" |
| 6 | 05'27" | 00:33'32" |
| 7 | 05'26" | 00:38'58" |
| 8 | 05'43" | 00:44'41" |
| 8.1 | 05'36" | 00:45'26" |
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