Keyu Yo Ko 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Keyu Yo Ko 高雄
ID 64430

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8.1 km | 01:05:40 | 08:03/km

日期: 2022-11-17 17:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'12" / 05'40" / 07'38" / 07'29" / 07'09" / 08'32" / 09'10" / 11'02" / 19'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.37 km

Strava 上傳 | 1 year ago

君, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'40"	00:11'52"
3	07'38"	00:19'30"
4	07'29"	00:26'59"
5	07'09"	00:34'08"
6	08'32"	00:42'40"
7	09'10"	00:51'50"
8	11'02"	01:02'52"
8.1	19'25"	01:05'40"

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