彭冠箏 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

彭冠箏新竹
ID 704738

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1.5 km | 00:10:14 | 06:49/km

日期: 2022-11-18 17:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 1792 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'59" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

06'59"

1002 / 1002

174 / 82

2

03'13"

(10'14")

06'24"

501 / 1504

177 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.18 km

MIZUNO SHADOW 5 藍黑累積 : 656.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.5	06'26"	00:10'14"

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