黃俊強 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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6.6 km | 00:38:11 | 05:49/km

日期: 2015-10-27 19:53 - 地點: 三民 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'03" / 05'51" / 05'38" / 06'36" / 05'31" / 05'29" / 05'31" /

高雄

黃俊強

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高雄

黃俊強

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高雄

黃俊強

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進化-058課表
(1)400*5 90秒-間休70秒
89/88/88/89/89-間休70秒

(2)400*5 86秒-間休70秒
81/86/83/83/84

(3)400*5 82秒-間休70秒
79/78/82/81/77

10月累積里程 : 429.18 km

ASICS TARTHER(JAPAN) 累積 : 975.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

PaulSun, 黃智遠和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'51"	00:11'54"
3	05'38"	00:17'32"
4	06'36"	00:24'08"
5	05'31"	00:29'39"
6	05'29"	00:35'08"
6.6	05'31"	00:38'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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